Женский портал Angels. Статьи и полезные советы для женщин и их семей

Танцуйте, please!


О пользе танца для здоровья тела и души
"Танец — это глоток чего-то нового. Чего-то, что спрятано глубоко внутри тебя", - "Шаг вперед 3D" (Step Up 3D)

О пользе танца для физического и психического здоровья. Женский портал Angels

"Танец — это твой пульс, биение твоего сердца, твое дыхание. Это ритм твоей жизни. Это выражение во времени и движении, в счастье, радости, грусти и зависти", - Жак Д`Амбуаз.

Танец - это наша душа, говорящая с миром на языке движений.
Танец - это чувства, эмоции и настроение.
Танец - это способ и расслабиться, и обрести тонус.
Танец - это возможность сохранить и восстановить здоровье прекрасным чувственным способом.

Как танец влияет на физическое и психическое здоровье?

1. Танец улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Ритмичные движения в комфортном для танцующего ритме, способствуют укреплению сердечной мышцы, улучшают приток крови к органам и тканям. Танец является естесственным способом профилактики и лечения вегето-сосудистой дистонии.

2. Танцевальные движения в области живота, благодаря производимому массажу внутренних органов таза, способствуют решению многих гинекологических проблем и проблем со стороны ЖКТ.

3. Умение танцевть - это еще и умение контролировать дыхание. Надо ли говорить о том, что контроль дыхания избавляет от множества болезней дыхательной системы, а также является отличной профилактикой простудных заболеваний.

4. Танцевальные движения естесственным образом укрепляют мышечную ткань, делаа ее более эластичной. Благодаря этому, исправляется осанка, что, в свою очередь, улучшает состояние позвоночника и нервной системы, исправляет сколиоз. Также танец снимает мышечную зажатость, которая опосредованно отвечает за болезни внутренних органов.

5. У вас проблемы с суставами? Танцуйте! Танец избавит вас от суставных заболеваний, и сделает связки эластичными, что обеспечит пролонгированное воздействие танца на суставы.

6. Для борьбы с лишним весом танец многократно превышает по эффективности все существующие диеты. Дело в том, что, находясь в отличном настроении, наслаждаясь общением со своим телом, вы неизменно теряете лишний вес. Причем, лишние килограммы исчезают именно там, где нужно вашему телу, а кожа не обвисает, в отличие от похудения с помощью диет.

7. Танец и психологическое здоровье - неразлучны. Любой танец улучшает настроение, способствует выработки серотонина - гормона радости. Танец способствует глубокой релаксации, повышению тонуса. Танец является здоровым источником энергии, в отличие, например, от кофеина. И, конечно же, танец естесственным образом, без внушений и принуждений, повышает самооценку и улучшает мироощущение. Танец - это легкий, доверительный разговор вашей души с миром.

И самое главное: танец позволяет нам ближе познакомиться с нашим телом, понять и принять его.

Танец и сексуальность

Сексуальность - это не только способ удовлетворить основной инстинкт. Сексуальность - это источник уверенности в себе, и одна из важнейших составляющих здоворой семьи. Все это потому, что сексуальность строится на внутренней свободе, стремлении и умении прочувствовать и понять того, кто рядом.

Танец, как утонченный коктейль, сочетает в себе свободу, гибкость, пластичность с чувствами, ощущениями и эмоциями. Причем, в самых оптимальных для каждого конкретного человека пропорциях.

Танец и мозг

Во время танца наши правое и левое полушария мозга начинают действовать синхронно - мозг одновременно следит за ритмом, музыкой, контролирует движения тела. Мы начинаем лучше осознавать и понимать себя, собственные эмоции и чувства. Мы начинаем ощущать свою целостность, расширять свое сознание. Благодаря танцу снимаются все барьеры между чувственным и аналитическим восприятием мира и себя в нем.

Импровизация в танце раскрывает нам глубоко спрятанный внутренний мир, открывает самые потаенные уголки нашей души. Все это шаг за шагом выстраивает наши гармоничные отношения с миром.

Танцуйте. Пожалуйста, танцуйте! С партнером, в группе и одни. На улице, на танцплощадке, на вершине горы, за офисным столом... Танцуйте для себя. Только для себя. И мир уже никогда не покажется вам таким хмурым и враждебным.